Cuidados com a alimentação: dicas para uma vida mais saudável
14 de janeiro de 2025
Manter uma alimentação equilibrada é essencial em qualquer fase da vida. Por meio de hábitos alimentares saudáveis, conseguimos fortalecer o corpo, aumentar a energia e contribuir para a prevenção de diversas doenças. Confira algumas dicas práticas para melhorar sua alimentação e garantir uma rotina mais saudável:
Planeje seu cardápio
Dedicar alguns minutos para planejar suas refeições semanais pode fazer toda a diferença. Essa prática não apenas ajuda a evitar compras desnecessárias, mas também garante um cardápio variado e rico em nutrientes. Com um planejamento adequado, é possível organizar as compras e incluir alimentos frescos e saudáveis na rotina.
Evite pular refeições
Estabelecer uma rotina alimentar com horários fixos é fundamental. Consuma refeições balanceadas no café da manhã, almoço e jantar para manter seu corpo bem nutrido e com energia ao longo do dia. O lanche entre as refeições também pode ser uma oportunidade para incluir frutas, castanhas ou iogurtes naturais no cardápio.
Fique de olho nos rótulos
Adotar o hábito de ler os rótulos dos produtos é um passo importante para escolhas alimentares mais conscientes. Os ingredientes são listados em ordem decrescente de quantidade, ou seja, os primeiros itens são os que estão em maior proporção. Dê preferência a alimentos com menos aditivos, conservantes e quantidades equilibradas de açúcar, sal e gorduras. A tabela nutricional também é uma aliada para entender o que você está consumindo.
Dê preferência para comidas frescas
Embora as comidas congeladas sejam práticas, elas geralmente possuem baixo teor nutritivo e altos níveis de açúcar, gorduras e sódio. Sempre que possível, opte por alimentos frescos e preparados em casa. Se você não tem experiência na cozinha, comece com receitas simples disponíveis em vídeos online. Preparar suas refeições pode ser mais rápido e prazeroso do que imagina.
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21 de janeiro de 2025
Para muitos, pensar na morte pode ser desafiador e, por isso, o testamento muitas vezes não está entre as principais preocupações. No entanto, elaborar esse documento é uma forma importante de cuidar de quem você ama, evitar conflitos familiares e garantir que suas vontades sejam respeitadas. Neste post, vamos explicar o que é um testamento e como você pode preparar o seu.

20 de janeiro de 2025
Cada cidade possui regras e regulamentos voltados à preservação da qualidade de vida e à segurança da população. Segui-las é uma forma de contribuir ativamente para o bem-estar coletivo. Isso inclui respeitar os espaços públicos, não descartar lixo de forma inadequada e participar de iniciativas comunitárias sempre que possível.

16 de janeiro de 2025
Quem nunca perdeu minutos preciosos aguardando em filas longas para pagar contas? Seja na loteria ou em outros pontos de pagamento, essa espera pode consumir tempo valioso, especialmente com uma rotina cheia de compromissos. Para muitos, essa situação é recorrente e acaba gerando estresse e frustração. Agora, imagine a conveniência de poder resolver todas essas pendências de maneira rápida, em um local próximo, sem filas ou complicações. Na Prevenir Assistencial, isso é uma realidade graças à parceria com o Bradesco Expresso. Com essa solução, você pode pagar boletos como contas de água, luz, internet e outros diretamente nas unidades da Prevenir*, de forma simples e eficiente. Esqueça as longas esperas e aproveite um ambiente organizado e acessível, com a segurança que só a rede Bradesco pode oferecer. O serviço está disponível para todos os nossos clientes e oferece uma experiência rápida e sem complicações. Você não precisa mais ir até a loteria ou enfrentar filas demoradas: na Prevenir, resolvemos suas pendências financeiras de forma prática, proporcionando mais conforto e tranquilidade para o seu dia a dia. Essa iniciativa reforça o compromisso da Prevenir em oferecer serviços que realmente fazem diferença na vida dos nossos clientes. Aqui, você encontra conveniência, segurança e agilidade em um só lugar. Simplifique sua rotina com o Bradesco Expresso na Prevenir Não perca mais tempo em filas. Visite uma de nossas unidades e aproveite todos os benefícios dessa parceria exclusiva. Na Prevenir, você encontra a solução ideal para resolver suas pendências financeiras de forma rápida e sem estresse. Vem para a Prevenir e descubra como podemos tornar seu dia a dia mais prático e descomplicado! * Disponível em todas as unidades, exceto na unidade da AV. do Contorno e Ribeirão das Neves – Centro. Em caso de dúvidas, entre em contato ou envie uma mensagem pelo WhatsApp no número 31 4004-8100.